Беременным особенно нужен витамин D
Английские ученые пришли к выводу, что женщины, ожидающие ребенка, должны во время беременности каждый день употреблять необходимое количество витамина D.
Нехватка этого витамина влияет на здоровье новорожденного и может привести к ряду заболеваний.
Доктор Элина Хиппонен из колледжа детского здоровья при университете Лондона рекомендует будущим мамам не слишком-то надеяться на еду и солнечные лучи (или облучение ультрафиолетовой лампой).
По словам эксперта, суточная норма витамина D для беременных составляет 10 микрограмм.
Обеспечение организма витамином D необходимо для нормального роста и развития костей, профилактики рахита и остеопороза.
Также от количества в организме этого витамина зависит наша подверженность кожным, сердечно-сосудистым и даже онкологическим заболеваниям.
Витамин D регулирует функции нервной системы, препятствует появлению и делению раковых клеток, снижает риск развития атеросклероза, артрита и диабета.
