Работа во время беременности
Продолжать работу во время беременности или нет? Этот вопрос волнует многих будущих мам. Однозначно ответить можно не всегда, поскольку и вопрос очень непростой. Работу следует прекратить в том случае, если она связана с факторами, угрожающими здоровью плода. Например, контакт с радиоактивными изотопами или тяжелыми металлами (ртуть, свинец). Малоприятны в этом плане химические производства, равно как и производство стекла, керамики, эмалевые работы.
Определенным риском для плода характеризуется работа в зубопротезном учреждении, типографии. Небезопасны профессии пекаря и повара. И это перечисление можно продолжать достаточно долго. В конечном итоге, важны не только теоретические вредности, но и реальный уровень безопасности на каждом конкретном рабочем месте. Поэтому оценить вашу ситуацию объективно возможно при участии врача, а иногда — и соответствующего эксперта.
При оценке безопасности своей работы для вашего здоровья и здоровья будущего ребенка учтите нижеприведенные рекомендации, разработанные американскими медиками:
Характер работы
| | Срок беременности, на котором желательно работу прекратить |
«Сидячая» работа с умеренной нагрузкой (секретарь, клерк, менеджер)
| | 40 недель
|
Стояние в процессе работы:
продолжительное (более 4 часов) | | 24 недели |
| периодическое (более 30 минут в час) | | 32 недели |
периодическое (менее 30 минут в час)
| | 40 недель
|
Наклоны ниже уровня колен в процессе работы:
повторные (более 10 раз в час)
| | 20 недель |
повторные (менее 2 раз в час)
| | 40 недель
|
Восхождение по вертикальной лестнице или подъем по ступенькам (более 4 раз за 8-часовой рабочий день)
| | 28 недель
|
Поднятие тяжестей в процессе работы:
повторное
более 25 кг
| |
20 недель |
от 12 до 25 кг
| | 24 недель |
более 25 кг
| | 40 недель |
периодическое
более 25 кг
| |
30 недель |
| от 12 до 25 кг | | 40 недель |
| менее 10 кг | | 40 недель |
Итак, вопрос о продолжении или прекращении работы во время беременности принимается семьей после тщательного взвешивания всех «за» и «против». Не забудьте проконсультироваться с врачом.
Несколько полезных советов для женщин, которые продолжают работать во время беременности:
* Чаще устраивайте перерывы во время работы. Это поможет уменьшить утомление и сохранить более или менее приемлемый тонус к приходу домой.
* Избегайте длительного стояния или сидения. В перерывах выполняйте легкие физические упражнения (типа потягиваний), если нет возможности прогуляться.
* Придя домой, не хватайтесь сразу за домашние дела. Полезнее будет прилечь и отдохнуть хотя бы час.
* Не отказывайтесь от помощи сослуживцев или домочадцев, если таковая предлагается.
Вообще, используйте любую возможность для отдыха — ведь работа внутри вашего организма идет без перерывов и выходных.
В заключение хотелось бы сказать несколько слов на «модную» тему. В последнее время беременные женщины задают много вопросов о вредности работы за персональным компьютером. Ажиотаж подогревается противоречивыми высказываниями наших медиков, публикуемыми в прессе. Теоретически опасность может исходить от видеотерминалов (мониторов), а суть ее — электромагнитное излучение определенных характеристик. Несколько лет назад учеными действительно предполагалась связь между воздействием этого излучения и самопроизвольными абортами у женщин. Однако научные эпидемиологические исследования последних лет не подтвердили этой связи.
Для дефектов развития плода и невынашивания беременности существуют куда более значимые и реальные причины, чем работа с персональным компьютером. Выводам зарубежных экспертов можно доверять. Во-первых, персональный компьютер «там» пришел в повседневную жизнь намного раньше, а значит — у медиков было больше возможностей отследить его влияние на плод. Во-вторых, щепетильность тамошних экспертов повсеместно известна.
Поэтому не беспокойтесь: работа с персональным компьютером не таит серьезной опасности для плода. Но не забывайте о рабочей нагрузке, стрессе и гиподинамии — активно внедряйте в процесс вашей работы рекомендации, изложенные в этой главе.
Еще несколько рекомендаций для работающих будущих мам:
* Нормальному развитию ребенка и здоровью матери
противопоказан нормированный 8-часовой рабочий день. Ранний подъем, неудобства в транспорте (даже при наличии собственной машины), выхлопные газы, спешка — все это оказывает вредное воздействие на организм беременной. Рабочий день будущей матери не должен превышать 6 часов.
*
Нельзя работать в ночную смену, сверхурочно, не рекомендуется ездить в командировки.
*
Запрещается переноска и передвижение женщинами тяжестей.
* Многие женщины, опасаясь вызвать недовольство начальства и из страха увольнения, скрывают недомогания, боятся перекусить не в обеденный перерыв, выйти на свежий воздух. А ведь давать своему организму поблажку необходимо уже в первые три месяца беременности.
Тем не менее, даже если женщина соблюдает правильный режим, а на работе ей во всем идут навстречу, в предродовой отпуск она должна уйти за два месяца до родов. Ведь ей предстоит выполнить самую важную работу в жизни — родить здорового ребенка.
В России беременная имеет право на отпуск по беременности и родам 70 календарных дней до родов и 70 после родов, в случае осложненных родов — 86 дней, а при рождении двух и более детей — 110 дней. Отпуск по беременности и родам исчисляется суммарно и предоставляется женщине полностью, независимо от числа дней, фактически использованных до родов, и выдается при беременности 30 недель. После родов женщина может оформить отпуск по уходу за ребенком до 3 лет.
