Статьи Здоровье беременной
11:36, 18 Августа 2010
47
0

Способы расслабления для беременных

Способы расслабления для беременных

Чтобы будущие мамы не чувствовали усталость, специалисты советуют им применять следующие несложные способы релаксации.

Во-первых, выполнять дыхательные упражнения.

Например, такое: наполните живот воздухом, вдыхая носом, сосчитай до четырех, затем выдохните ртом, словно задувая пламя свечи.

Во-вторых, делать компресс для глаз из обычных пакетиков с черным чаем.

Пару пакетиков залейте кипятком, немного остудите и положите на веки на 5-10 минут.

В-третьих, использовать цветотерапию.

Со стрессом отлично справляется синий цвет, поэтому можно носить одежду синих тонов и представлять с закрытыми глазами насыщенный синий цвет в окружении красного, оранжевого и желтого сияния.

В-четвертых, пить успокаивающий травяной чай.

Чайную ложку сушеной лаванды и мелиссы залейте стаканом кипятка и дайте настояться под крышкой в течение 10-15 минут.

В-пятых, принимать ванну с аромамаслами (только не горячую!).

За 15-20 минут неги в благоухающей воде с несколькими каплями масла лаванды или сандалового дерева, валерианы или мелиссы пройдут любой сплин и тревожность.

Автор:Татьяна Селихова

www.portal-woman.ru
чтобы присоединиться к дискуссии!