Статьи Мир женщины
15:01, 25 Сентября 2012
342
0

Осенняя депрессия: причины и способы преодоления



Депрессия, хандра, усталость, увядание…

Все эти слова можно отнести к осеннему периоду. Все мы чувствуем осенью усталость, непонятную тоску и чувство неудовлетворенности. Для того, чтобы осенью повысить себе настроение и тонус, стать более энергичной и жизнерадостной, сначала надо понять, в чем причины депрессивных настроений. 
   
Осенняя депрессия

Автор статьи: Рогачева Оксана
ведущая курса по психологии "В поисках женственности"

Сразу хочу сказать, что депрессия - это заболевание, которое лечится у специалистов. Депрессии свойственны такие симптомы как усталость, нежелание каких-либо действий, подавленное состояние духа. Мы же рассмотрим более легкие формы психологических проблем -  хандру, плохое настроение и усталость. Осеннюю же депрессию правильнее назвать осенней хандрой. 

Итак, откуда берутся, казалось бы, беспочвенные признаки хандры и плохого настроения. И почему именно осенью?


Причины осенней хандры



Как известно, осень у нас ассоциируется с окончанием лета - веселого, теплого, беззаботного. Редко? кто рассматривает осень как преддверие зимы или просто очередное время года. Но это так и есть. Так вот и получается, что причина хандры в том, что мы не хотим расставаться с чем-то приятным, ожидая ухудшения - холода, плохой погоды, возобновления работы, и прочих «трудностей».

Тогда и выход из создавшихся установок напрашивается сам собой - поискать «хорошее» в «плохом», пересмотреть свои взгляды на жизнь, честно признаться в себе в своих страхах и сомнениях. Самое лучшее-практика.  

Главный способ борьбы с осенней депрессией - уделить себе время и внимание.


Но как это сделать? Давайте вместе разберем несколько простых способов улучшить себе настроение осенью.

1-й способ борьбы с осенней депрессией. Сесть и спокойно спросить себя – что же мне сейчас не нравится? И посмотреть на картинки, возникающие перед мысленным взором. Потому что именно картинками наше подсознание общается с нами. Выбрать наиболее яркую или большую, в общем,  чем-то отличающуюся от остальных. И попробуем с ней поиграть. Изменить яркость, контрастность, заменить предметы в ней, приблизить, удалить... и довести ее в концовке до того состояния, которое понравится именно вам и вызовет улыбку, удовлетворение или радость.  

2-й способ борьбы с осенней депрессией. Представить себя огромным трансформатором, в котором происходит обмен энергией между окружающим и внутренним миром. И прямо по сантиметрику проверить "пробои" в "проводах" и "починить". Проследить прохождение этой энергии, найти слабые места и проанализировать сколько «входит и выходит». На основании этого результата оценить достаточно ли «входит» и сколько «выходит». Если «входит» мало - значит, нарушены какие-то из  12 3аконов природы. О них мы поговорим в следующий раз.  

3-й способ борьбы с осенней депрессией. Этот способ побороть хандру, осеннее настроение не последний, но очень действенный. Дайте себе право радоваться. Горячему чаю, желтой листве, наличию или отсутствию времени, новой вещи, старой подруге… В общем, всему тому, что вас окружает. Потому что все это просто мир, который мы сами раскрашиваем в разные краски. Захотим - будет яркая картина, захотим - этюд карандашом или просто сухая техническая схема.  


  Сделайте для себя вывод - Кто сильнее Вы или осенняя депрессия и хандра ?  

чтобы присоединиться к дискуссии!