Каталог
Каталог
Образование
Детские сады
Детские сады частные
Детские развивающие центры
Секции и спортивные школы
Музыкальные школы
Танцевальные студии
Языковые школы
Репетиторы
показать еще
Отдых
Аниматоры
Квесты
Лагеря
Санатории
показать еще
Медицина
Женские консультации
Родильные дома
Детские поликлиники
Медицинские клиники для взрослых
Травмпункты
ЭКО в Н. Новгороде
Патронаж детей
Детские больницы
Где сдать анализы
показать еще
Районы
Арзамас
Б. Болдино
Балахна
Богородск
Бор
Бутурлино
Вача
Ветлуга
показать еще
Володарск
Выкса
Дзержинск
Городец
Дивеево
Заволжье
Кстово
Кулебаки
Лукоянов
Лысково
показать еще
Павлово
Первомайск
Перевоз
Починки
Саров
Семенов
Сергач
Урень
Чкаловск
Шахунья
показать еще
Статьи
Статьи
Беременность и роды
Беременность
Роды
показать еще
Статьи о детях
Малыш до года
Развитие
Воспитание
Учеба
Поможем детям!
показать еще
Родителям
Здоровье
Семья
Законы
Справочник
Гороскоп
показать еще
Афиша
Афиша
Кино
Авторское кино
Документальное кино
Семейное кино
Мультфильм
показать еще
Театр
Спектакль
Балет
Творческий вечер
Стендап
показать еще
Музыка
Классическая
Мюзикл
Концерт
Рок, инди, поп
показать еще
Познание
Выставка
Интерактив
Мастер-класс
Лекция
показать еще
Формат
Бесплатно
Детям
На воздухе
Фестиваль
показать еще
Возраст
с 0 лет
с 6 лет
с 12 лет
с 16 лет
показать еще
Дата
Сегодня
На неделю
На месяц
показать еще
Новости
Совместные покупки
Совместные покупки
Детские товары
Девочки - одежда
Девочки - форма и спорт
Девочки - белье, пляж, дом
Девочки - верхняя одежда
Девочки - шапки, шарфы, перчатки
Мальчики - одежда
Мальчики - белье, пляж, дом
Мальчики - форма и спорт
Мальчики - верхняя одежда
Мальчики - шапки, шарфы, перчатки
Товары для мам и малышей
Игрушки
Обучение и творчество
Товары для спорта и улицы
Детские аксессуары
показать еще
Взрослая одежда
Будущим мамам
Женская одежда
Женское белье, пляж, дом
Женская верхняя одежда
Женская одежда для спорта
Свадебная и вечерняя мода
Женские шапки, шарфы, перчатки
Мужская одежда
Мужское белье, пляж, дом
Мужская верхняя одежда
Мужская одежда для спорта
Мужская одежда для хобби
Мужские шапки, шарфы, перчатки
показать еще
Обувь, галантерея, аксессуары, красота и здоровье
Женская обувь
Мужская обувь
Обувь для девочек
Обувь для мальчиков
Сумки и чемоданы
Аксессуары
Косметика, парфюм, уход
Украшения и бижутерия
Аптека и оптика
Интим-товары
показать еще
Дом. Кухня. Хобби. Дача
Рукоделие и декор
Домашний текстиль
Интерьер
Посуда и кухня
Дом и дача
Сад и огород
Книги, канцтовары, медиа
Спорт и отдых
Товары для праздников
Техника и электроника
Товары для животных
показать еще
вход
Каталог
Статьи
Афиша
Новости
Совместные покупки
Главная
>
Статьи
>
Здоровье
>
Здоровый образ жизни, закалка, профилактика
>
Режим: для здоровья малыша незаменим
Статьи
Здоровье и уход за новорожденным
23:09, 20 мая 2008
0
0
Режим: для здоровья малыша незаменим
Одни родители придерживаются жесткого распорядка дня для грудничка, другие предпочитают гибкий режим: кормление по требованию, а сон и игры — по желанию малыша. В этом они руководствуются семейными традициями, новомодными тенденциями воспитания, наконец, характером своего крохи.
Обычная история
Лена и Олег еще недавно были приверженцами строгого режима дня. В одной из книг по воспитанию они прочитали, что малыша нужно кормить каждые три-четыре часа и много гулять с ним на свежем воздухе. Их старшая дочь Соня идеально подходила под такой вариант: безмятежно спала 3,5 — 4 часа, просыпалась, кушала, изучала окружающий мир, агукала, а через некоторое время, причмокивая, сладко засыпала. Вечером Олег крошку купал, и примерно в половине десятого она засыпала до утра в своей кроватке.
Когда на свет появился сын Ванечка, Олег с Леной были уверены, что все будет точно так же. Но не тут-то было! Он ни разу не заснул в одно и то же время, не слезал с маминых рук и предпочитал спать только с родителями. Малыша нельзя было назвать капризным, он был веселым и любознательным. Но как ни пытались мама и папа идти по нахоженной тропинке и следовать жесткому режиму, ничего не выходило.
Современные педиатры и психологи соглашаются с тем, что биологические часы малышей бывают настроены по-разному. Раньше, правда, на это не очень обращали внимание. Знаменитый доктор Бенджамин Спок предлагал оставлять малыша в кроватке одного, дать ему возможность как следует накричаться и ни в коем случае ни идти у него на поводу.
Потом он, правда, сам пересмотрел свои взгляды. А сейчас, отмечают педиатры Уильям и Марта Сирс, «все больше родителей приходят к осознанию необходимости быть ближе к своим детям». Современная тенденция предполагает внимательное отношение к сигналам младенца.
Правил для всех не существует, и в каждой семье доминирует тот способ ухода за малышом, который подходит именно ему. Некоторые мамы гуляют часами, потому что кроха спит только так. Другие укладывают малыша на балконе и спокойно занимаются своими делами. Определите свои приоритеты и установите режим, наиболее благоприятный для вашего ребенка.
По мнению психологов, постоянное повторение одних и тех же действий в определенное время способствует образованию «динамического стереотипа». То есть обычные действия выполняются почти автоматически, с наименьшей затратой сил. Но важно помнить, что каждый человек независимо от возраста требует индивидуального подхода. А ребенок — особенно.
Живем по режиму
Для многих из нас, особенно на первых порах, важно мнение авторитетных специалистов по проблеме режима и знание хотя бы приблизительных норм, на которые можно ориентироваться. Предлагаем вашему вниманию примерный распорядок дня, представленный в книге «От 0 до 3» специалистами в области детского развития Л. В. Дружининой, К. С. Ладодо, Р. В. Тонковой-Ямпольской, Н. Д. Тэгай.
«Примерьте» рекомендуемый ими режим к своему ребенку и, если он ему подойдет, руководствуйтесь этими нормами. Но если что-то не получается, ищите свой индивидуальный подход к вашему неповторимому малышу!
ПРИМЕРНЫЙ РЕЖИМ ДНЯ*
От 1 месяца до 2,5 — 3 месяцев
Первый вариант
6.00 – кормление
6.00 — 7.00 – бодрствование
7.00 — 9.00 – сон
9.00 – кормление
9.00 — 10.00 – бодрствование
10.00 — 12.00 – сон
12.00 – кормление
12.00 — 13.00 – бодрствование
13.00 — 15.00 – сон
15.00 – кормление
15.00 — 16.00 – бодрствование
16.00 — 18.00 – сон
18.00 – кормление
18.00 — 19.00 – бодрствование
20.45 – купание
21.00 – кормление
19.00 — 6.00 — ночной сон
24.00 (или 3.00) – ночное кормление
Второй вариант
6.00 – кормление
6.00 — 7.00 – бодрствование
7.00 — 9.30 – сон
9.30 – кормление
9.30 — 10.30 – бодрствование
10.30 — 13.00 – сон
13.00 – кормление
13.00 — 14.00 – бодрствование
14.00 — 16.30 – сон
16.30 – кормление
16.30 — 17.30 – бодрствование
17.30 — 19.45 – сон
19.45 – купание
20.00 – кормление
20.00 — 21.00 – бодрствование
21.00 — 6.00 – ночной сон
23.30 (или 2.00) – ночное кормление
Примечания:
Если ребенок утром просыпается раньше или позже указанного времени, соответственно изменяются часы кормлений, дневного и ночного сна, но сохраняются интервалы между кормлениями, длительность сна и бодрствования.
В течение этого возрастного периода длительность бодрствования увеличивается от 30 — 40 мин. до 1,5 ч.
От 2,5 — 3 до 5 — 6 месяцев
6.00 – кормление
6.00 — 7.30 – бодрствование
7.30 — 9.30 – сон
9.30 – кормление
9.30 — 11.00 – бодрствование
11.00 — 13.00 – сон
13.00 – кормление
13.00 — 14.30 – бодрствование
14.30 — 16.30 – сон
16.30 – кормление
16.30 — 18.00 – бодрствование
18.00 — 19.45 – сон
19.45 – купание
20.00 – кормление
20.30 — 6.00 – ночной сон
23.30 (или 2.00) – ночное кормление
От 5 — 6 до 9 — 10 месяцев
7.00 – кормление
7.00 — 9.00 – бодрствование
9.00 — 11.00 – сон
11.00 – кормление
11.00 — 13.00 – бодрствование
13.00 — 15.00 – сон
15.00 – кормление
15.00 — 17.00 – бодрствование
17.00 — 19.00 – сон
19.00 – кормление
19.00 — 21.00 – бодрствование
20.30 – купание
21.00 — 7.00 – ночной сон
23.00 – ночное кормление
От 9 — 10 месяцев до 1 года
Первый вариант
7.00 — 7.30 – подъем, туалет
7.30 – завтрак
8.00 — 9.30 – игра
9.30 — 12.00 – сон на воздухе
12.00 — 12.30 – обед
12.30 — 15.00 – игра, прогулка, занятия
15.00 – полдник
15.30 — 17.00 – сон на воздухе
17.00 — 18.30 – игра
18.30 – купание
19.00 – ужин
19.30 — 20.00 – игра
20.00 — 7.00 – ночной сон
Второй вариант
6.30 — 7.30 – подъем, туалет
7.30 – завтрак
8.00 — 9.00 – игра
9.00 — 11.30 – сон на воздухе
11.30 — 12.00 – обед
12.00 — 14.00 (14.30) – гра, прогулка, занятия
14.00 (14.30) — 16.00 – сон на воздухе
16.00 – полдник
16.30 — 18.30 – игра, прогулка, занятия
18.30 – купание
19.00 – ужин
19.30 — 6.30 – ночной сон
От 1 года до 1 года 6 месяцев
Первый вариант
7.00 — 7.30 – подъем, туалет
7.30 – завтрак
8.00 — 10.00 (10.30) – игра, прогулка
10.00 (10.30) — 12.30 – сон
12.30 – обед
13.00 — 15.30 – игра, прогулка
15.30 – полдник
16.00 — 17.30 – сон
17.30 — 19.30 – игра, прогулка
19.30 – ужин
20.00 — 20.30 – спокойная игра
20.30 – купание
21.00 — 7.00 – ночной сон
Второй вариант
6.30 — 7.00 (7.30) – подъем, туалет
7.00 (7.30) – завтрак
7.30 (8.00) — 9.30 (10.00) – игра, прогулка
9.30 (10.00) — 12.00 – сон
12.00 – обед
12.30 — 15.00 – игра, прогулка
15.00 — 16.30 – сон
16.30 – полдник
17.00 — 19.30 – игра, прогулка
19.30 – ужин
20.00 — 20.30 – спокойная игра
20.30 – купание
21.00 — 6.30 – ночной сон
Проследим, как с возрастом меняется количество кормлений, а также время, отведенное на периоды бодрствования и прогулку.
Сколько раз в день ребенок должен питаться:
1 неделя — 6-7 раз;
3 месяца — 6 раз;
6 месяцев — 5 раз;
12 месяцев — 4 раза;
18 месяцев —4 раза.
Сколько времени в день ребенку необходимо гулять:
1 неделя: 10 — 15 минут;
3 месяца: 3 — 3,5 часа в день (2 — 3 прогулки);
6 месяцев: 4 часа;
12 месяцев: 4 — 5 часов;
18 месяцев: 4 — 5 часов (летом в хорошую погоду можно и больше).
Отмените прогулку, если на улице сильный дождь, ветер (15 — 20 м/с), влажность (выше 85%) или холодно (для первой недели и месяца ниже -10 градусов, для дальнейших периодов -15).
Периоды бодрствования в зависимости от возраста ребенка:
1 неделя — 15 минут;
3 месяца — 1,5 часа;
6 месяцев — 2 часа;
12 месяцев — от 2,5 до 3,5 часа;
18 месяцев — от 3,5 часа.
Засыпаем спокойно и с удовольствием
Ребенок очень чувствителен к внутреннему психологическому состоянию родителей. Он прекрасно чувствует, если мама нервничает или чем-то обеспокоена. Приведем несколько советов испанского врача Эдварда Эстивиля, представленных в его книге «Спите спокойно». Когда вы кладете малыша в кроватку, постарайтесь на эти полчаса быть максимально спокойными. Нельзя менять способ, каким вы кладете его в кроватку.
Процесс всегда должен происходить всегда в одной и той же (в разумных пределах) последовательности: например, купаете ребенка, потом кормите его, переодеваете памперс на ночь, кладете в кроватку, рассказываете сказку, выключаете свет, желаете «Спокойной ночи!» и выходите.
Такой порядок должен повторяться каждый вечер, это дает ребенку уверенность и спокойствие: он уже знает, что случится в ближайшее время, не ждет непредвиденных сюрпризов и чувствует себя в безопасности. Если в разные дни ребенка укладывают разные люди (мама, бабушка, няня и т. д.), взрослые должны договориться между собой — не менять порядок процедур и стараться делать все максимально одинаково.
Сколько часов в день должен спать ребенок?
1 неделя: 16 — 17 часов;
3 месяца: 15 часов;
6 месяцев: 14 часов;
12 месяцев: 13 часов 45 минут;
18 месяцев: 13 часов 30 минут
Ваш ребенок может спать в пределах на два часа больше или на два часа меньше. Если малыш спит меньше нормы, обратите внимание на следующие моменты:
* он легко раздражается;
* капризничает;
* имеет сонный вид;
* с трудом сосредотачивает внимание, часто бывает невнимательным;
* с отсутствующим видом смотрит в одну точку.
Если у него наблюдаются какие-либо из вышеописанных особенностей поведения, значит, нужно сделать все для того, чтобы он спал больше. Если не наблюдаются, значит, все в порядке, и ваш ребенок просто нуждается в меньшем количестве сна.
Что касается сна больше нормы, не стоит позволять ребенку превышать норму более чем на два часа — в этом случае лучше осторожно будить малыша, постепенно приучая его к другому режиму.
Как изменить режим дня?
Есть малыши, которые много спят днем, но мало ночью. Или такие, которые охотно засыпают в 7 часов вечера, но в 5 утра уже просыпаются. В таких случаях можно постепенно изменить их режим в соответствии с вашими пожеланиями.
Не давайте малышу спать много днем, даже если вам это удобно. Найдите в таблице, сколько он должен спать согласно возрасту, определите, сколько часов вы хотите, чтобы он спал днем и сколько ночью. Составьте расписание.
В любом случае, лучше не давать малышу спать днем больше 2 — 3 часов (если он спит днем уже только 1 раз). Идеально 10 — 12 часов ночью, остальное днем. Например: 18 месяцев: суточный сон 13 часов 30 минут (ночью 11 часов и днем два с половиной часа или ночью 12 часов и днем полтора часа).
Если ваш малыш засыпает в семь часов вечера и просыпается слишком рано, можете постепенно передвинуть ему расписание, укладывая его каждую неделю на полчаса позже. То есть к концу первой недели он будет ложиться в 19.30, к концу второй — уже в 20.00, а третьей — в 20.30.
Если полчаса — это слишком резкий сдвиг для режима малыша, сдвигайте сон на 15 минут в неделю (19.00 — 19.15 — 19.30 и т. д.). В любом случае, лучше укладывать его не позже 20.30 — 21.00: привычка ложиться спать поздно в будущем может вызвать серьезные проблемы. Все остальные вечерние процедуры перед укладыванием должны оставаться неизменными.
Отзывы
Написать комментарий
Оценить:
Никто еще не оставил комментариев.
Авторизуйтесь
чтобы присоединиться к дискуссии!
Читайте также
Купаем новорожденного ребенка: 6 главных правил
Первые дни жизни младенцев в роддоме
Выбираем детскую пустышку
5 мифов о новорожденных
Другие материалы
Статьи
Беременность
Воспитание
Гороскоп
все теги
Новости
Нижегородские новости
Здоровье
Образование
События
все теги
Афиша
Спектакли
Кинофильмы
Мультфильмы
все теги
Новости компаний
Как получить QR-код вакцинированного или переболевшего: подробная инструкция
Для чего нужен QR-код, кто и как его может получить. Все отв
...
«Мультипасс 800»: что это такое и как получить в Нижнем Новгороде?
Разбираемся, для чего нужен новый документ и как его оформит
...
Выплаты беременным, вставшим на учет в ранние сроки: ответы на самые часто задаваемые вопросы
Разъяснения Пенсионного фонда про новое пособие беременным.
...
Противопоказания к вакцинам от COVID-19: когда нельзя делать прививку?
Публикуем противопоказаниям ко всем российским вакцинам от к
...
Где сделать прививку от COVID-19 в Нижнем Новгороде
Список прививочных пунктов в Нижнем Новгороде.
...