В ожидании чуда, фитнес-программа для беременных

Ходила на занятия в июле и сентябре. Скажу честно, что при родах очень хорошо помогают почти все упражнения, что делали в зале. Упражнения на дыхание, на растяжку (очень полезно при родах, очень помогло), на мышцы рук и ног, потому что после родов не болела ни одна мышца, хотя у всех разламывало, что и ходить-то не могли. В бассейне занятия тоже помогли.Во-первых, расслабление мышц живота и спины (во время плавания на спине), замечательная тренировка для дыхания. В общем, родила сама, без разрывов, почти без боли. Ребеночек теперь просто обожает воду, т.к. последние месяцы пробыли в бассейне. Очень рекомендую это место) Хорошее отношение персонала, и спасибо огромное фитнес-инструктору Маше)

Сначала о занятиях в зале: направлены на улучшение общего физического состояния, но иногда для беременных такая нагрузка излишняя. Если до родов вы еженедельно не тренировались не советую. Подготовки к родам, улучшения психологического состояния практически нет - 1, 2 упражнения в течении 2-х минут. В целом - обычный фитнес, продолжительностью минут 40-50.
Занятия в бассейне понравились, продолжительность тоже 40-50 минут.
Платить 5000р за 8 занятий, на мой взгляд дорого, к тому же если ходить только в бассейн. Кроме того абонемент рассчитан ровно на 8 занятий, если вы вдруг себя в какой-то день нехорошо чувствуете и пропустите - шансов заменить занятие или продлить срок абонемента нет. Разового занятия тоже нет, так что либо ровно рассчитывайте начало занятий до родов либо неистраченные пропадут)))
В целом мне показалось, что ведет девочка сама ни разу не рожавшая, что для таких курсов как то настораживает.