Каталог
Каталог
Образование
Детские сады
Детские сады частные
Детские развивающие центры
Секции и спортивные школы
Музыкальные школы
Танцевальные студии
Языковые школы
Репетиторы
показать еще
Отдых
Аниматоры
Квесты
Лагеря
Санатории
показать еще
Медицина
Женские консультации
Родильные дома
Детские поликлиники
Медицинские клиники для взрослых
Травмпункты
ЭКО в Н. Новгороде
Патронаж детей
Детские больницы
Где сдать анализы
показать еще
Районы
Арзамас
Б. Болдино
Балахна
Богородск
Бор
Бутурлино
Вача
Ветлуга
показать еще
Володарск
Выкса
Дзержинск
Городец
Дивеево
Заволжье
Кстово
Кулебаки
Лукоянов
Лысково
показать еще
Павлово
Первомайск
Перевоз
Починки
Саров
Семенов
Сергач
Урень
Чкаловск
Шахунья
показать еще
Статьи
Статьи
Беременность и роды
Беременность
Роды
показать еще
Статьи о детях
Малыш до года
Развитие
Воспитание
Учеба
Поможем детям!
показать еще
Родителям
Здоровье
Семья
Законы
Справочник
Гороскоп
показать еще
Афиша
Афиша
Кино
Авторское кино
Документальное кино
Семейное кино
Мультфильм
показать еще
Театр
Спектакль
Балет
Творческий вечер
Стендап
показать еще
Музыка
Классическая
Мюзикл
Концерт
Рок, инди, поп
показать еще
Познание
Выставка
Интерактив
Мастер-класс
Лекция
показать еще
Формат
Бесплатно
Детям
На воздухе
Фестиваль
показать еще
Возраст
с 0 лет
с 6 лет
с 12 лет
с 16 лет
показать еще
Дата
Сегодня
На неделю
На месяц
показать еще
Новости
Совместные покупки
Совместные покупки
Детские товары
Девочки - одежда
Девочки - форма и спорт
Девочки - белье, пляж, дом
Девочки - верхняя одежда
Девочки - шапки, шарфы, перчатки
Мальчики - одежда
Мальчики - белье, пляж, дом
Мальчики - форма и спорт
Мальчики - верхняя одежда
Мальчики - шапки, шарфы, перчатки
Товары для мам и малышей
Игрушки
Обучение и творчество
Товары для спорта и улицы
Детские аксессуары
показать еще
Взрослая одежда
Будущим мамам
Женская одежда
Женское белье, пляж, дом
Женская верхняя одежда
Женская одежда для спорта
Свадебная и вечерняя мода
Женские шапки, шарфы, перчатки
Мужская одежда
Мужское белье, пляж, дом
Мужская верхняя одежда
Мужская одежда для спорта
Мужская одежда для хобби
Мужские шапки, шарфы, перчатки
показать еще
Обувь, галантерея, аксессуары, красота и здоровье
Женская обувь
Мужская обувь
Обувь для девочек
Обувь для мальчиков
Сумки и чемоданы
Аксессуары
Косметика, парфюм, уход
Украшения и бижутерия
Аптека и оптика
Интим-товары
показать еще
Дом. Кухня. Хобби. Дача
Рукоделие и декор
Домашний текстиль
Интерьер
Посуда и кухня
Дом и дача
Сад и огород
Книги, канцтовары, медиа
Спорт и отдых
Товары для праздников
Техника и электроника
Товары для животных
показать еще
вход
Каталог
Статьи
Афиша
Новости
Совместные покупки
Главная
>
Статьи
>
Семья
>
Красота и здоровье женщины
>
Правильное питание, рецепты для похудения. Салаты
Статьи
Красота и здоровье женщины
17:02, 01 июля 2016
0
0
Правильное питание, рецепты для похудения. Салаты
В данном разделе мы собрали для вас любимые рецепты по правильному питанию от наших пользователей. Надеемся, что помощью этих ПП рецепторов, вы легко сможете составить себе меню на день и даже на неделю.
Салат с копченой куриной грудкой
Полезный салатик
Цезарь
Оливье
Салат цезарь с курицей
Винегрет
Салат с маргеланской редькой
Холодник
Помидорка под снегом
Десертная свекла
Салат с куриной грудкой
Свекольный салат
Витаминный салат
Салат с копченой куриной грудкой
Ингредиенты:
- морковь
- лук красный
- фасоль консервированная красная
- копченая куриная грудка
- оливковое масло
- соль.
Приготовление:
Морковь свежая на терке, лук красный, фасоль консервированная красная и копченая куриная грудка кусочками. Заправить каплей оливкового масла и посолить. Очень вкусно!
Автор: Марруся
Полезный салатик
Ингредиенты:
- пекинская капуста
- стебель сельдерея
- огурец
- помидор
- кукуруза консервированная
- куриное филе
- отруби-шарики (или сухарики)
- приправа "смесь итальянских прав"
- соль
- оливковое масло (или легкий майонез, или сырный соус).
Приготовление:
Пекинская капуста, стебель сельдерея (на терке), огурец, помидор, консервированная кукуруза, отварное куриное филе. Еще добавила отруби-шарики, вместо сухариков. Посыпала приправой, хорошо посолила и заправила оливковым маслом. Можно заправить легким майонезом или сырным соусом со сниженной калорийностью, главное - немного. Вкусненько!
Автор: Марруся
Цезарь
Ингредиенты:
- руккола (или салат)
- куриное филе
- пшеничные отруби
- огурец
- активия термостатная
- горчица
- соевый соус
- соль.
Приготовление:
Берем рукколу, куриное филе, пшеничные отруби хрустящие, и немного огурца. Заправка - активия термостатная, горчица, соевый соус и соль.
Автор: Марруся
Оливье
Ингредиенты:
- цветная капуста отварная 150 гр.
- куриная грудка отварная без кожи 140 гр.
- зеленый консервированный горошек 100 гр. (можно заменить на отварной замороженный)
- огурцы маринованные 50 гр.
- морковь вареная 20 гр.
- яйцо вареное
- йогурт натуральный 150 мл.
- соль
- петрушка сушеная
- зеленый лук рубленный горсть
- семена льна для посыпки
- перец свежемолотый
- репчатый лук по желанию
- сок лимона по желанию.
Приготовление:
Йогурт натуральный - в него соль, петрушку сушеную, можно сок лимона.
Сверху посыпала семенем льна, поперчила свежемолотым перчиком.
На 100 гр :67 ккал,белок 8 гр,жир 1,7 гр,углеводы 4,4 гр.
Автор: Наталья Сатаева
Салат цезарь с курицей
Ингредиенты:
- капуста китайская
- огурец свежий
- помидор
- лук репчатый
- куриное филе
- сыр
- йогурт для заправки
- соль.
Приготовление:
Все овощи и готовую куриную грудку порезать, сыр потереть на крупной терке, посолить и заправить натуральным йогуртом.
Автор: Ольга Стрельбицкая
Винегрет
Ингредиенты:
- свекла отварная
- морковь
- фасоль зерновая
- огурцы соленые
- лук репчатый или зеленый
- горошек замороженный
- зелень
Автор: Ольга Стрельбицкая
Салат с маргеланской редькой
И
нгредиенты:
- редька маргеланская (можно дайкон, черная редька через чур острая)
- морковь свежая
- огурец
- соус
- творог
- молоко
- соль
- специи по вкусу.
Приготовление:
Редьку, огурец, морковь трем на крупной терке или на терке для корейской моркови. Готовим заправку. творог обезжиренный не более 5% и молоко тщательно перемешиваем до состояния сметаны, солим, добавим специи по вкусу. И заправить овощи.
Автор: Ольга Стрельбицкая
Холодник
И
нгредиенты (на 1 порцию):
- свекла отварная 50 гр.
- огурец свежий 50 гр.
- зерненный творог 130 гр (творога можно взять и больше, будет сытнее, творог можно и обычный)
- кефир 70 гр
- зелень (укроп свежий)
- лимон.
Приготовление:
Отварную свеклу нашинковать на крупной терке, огурец мелко порезать, перемешать с кефиром и творогом. При подаче посыпать зеленью. И для пикантности сбрызнуть соком лимона.
Автор: Ольга Стрельбицкая
Помидорка под снегом
И
нгредиенты:
- творог 200 гр. (до 5% жирности)
- 100 гр томатной пасты без сахара и крахмала
- соль или соевый соус.
Приготовление:
Все перемешать
Автор: Ольга Стрельбицкая
Десертная свекла
И
нгредиенты:
- свекла
- чернослив 5-6 шт.
- сметана обезжиренная, или йогурт, или простокваша
- соль (по вкусу).
Приготовление:
Свеклу отварить и потереть на крупной терке. Чернослив замочить в теплой воде, порезать как можно мельче. Заправить обезжиренной сметаной или йогуртом или простоквашей как больше нравится. Посолить (но можно вполне и обойтись, пробуйте по вкусу).
Автор: Ольга Стрельбицкая
Салат с куриной грудкой
И
нгредиенты:
- морковь
- куриная грудка
- фасоль красная консервированная
- лук красный
- масло оливковое
- соль.
Приготовление:
Морковь свежую натираем на терке, нарезаем грудку, кладем фасоль, лук. Заправляем оливковым маслом 5 гр. на 100 гр. салата, солим.
Автор: Марруся
Свекольный салат
И
нгредиенты:
- свекла
- чеснок
- йогурт натуральный
- соль.
Приготовление:
Вареную свеклу трем на мелкой терке, добавляем чеснок, соль, натуральный йогурт.
Автор: Марруся
Витаминный салат
И
нгредиенты:
- помидор
- огурец
- лук красный
- зелень
- 5 г оливкового масла
- соль
.
Автор: Марруся
Отзывы
Написать комментарий
Оценить:
Никто еще не оставил комментариев.
Авторизуйтесь
чтобы присоединиться к дискуссии!
Читайте также
7 натуральных заменителей сахара
Педикюр без вреда для здоровья: 5 правил безопасности
Как заработать деньги во время декретного отпуска?
10 мифов о методах контрацепции
Другие материалы
Статьи
Беременность
Воспитание
Гороскоп
все теги
Новости
Нижегородские новости
Здоровье
Образование
События
все теги
Афиша
Спектакли
Кинофильмы
Мультфильмы
все теги
Новости компаний
Как получить QR-код вакцинированного или переболевшего: подробная инструкция
Для чего нужен QR-код, кто и как его может получить. Все отв
...
«Мультипасс 800»: что это такое и как получить в Нижнем Новгороде?
Разбираемся, для чего нужен новый документ и как его оформит
...
Выплаты беременным, вставшим на учет в ранние сроки: ответы на самые часто задаваемые вопросы
Разъяснения Пенсионного фонда про новое пособие беременным.
...
Противопоказания к вакцинам от COVID-19: когда нельзя делать прививку?
Публикуем противопоказаниям ко всем российским вакцинам от к
...
Где сделать прививку от COVID-19 в Нижнем Новгороде
Список прививочных пунктов в Нижнем Новгороде.
...