Каталог
Каталог
Образование
Детские сады
Детские сады частные
Детские развивающие центры
Секции и спортивные школы
Музыкальные школы
Танцевальные студии
Языковые школы
Репетиторы
показать еще
Отдых
Аниматоры
Квесты
Лагеря
Санатории
показать еще
Медицина
Женские консультации
Родильные дома
Детские поликлиники
Медицинские клиники для взрослых
Травмпункты
ЭКО в Н. Новгороде
Патронаж детей
Детские больницы
Где сдать анализы
показать еще
Районы
Арзамас
Б. Болдино
Балахна
Богородск
Бор
Бутурлино
Вача
Ветлуга
показать еще
Володарск
Выкса
Дзержинск
Городец
Дивеево
Заволжье
Кстово
Кулебаки
Лукоянов
Лысково
показать еще
Павлово
Первомайск
Перевоз
Починки
Саров
Семенов
Сергач
Урень
Чкаловск
Шахунья
показать еще
Статьи
Статьи
Беременность и роды
Беременность
Роды
показать еще
Статьи о детях
Малыш до года
Развитие
Воспитание
Учеба
Поможем детям!
показать еще
Родителям
Здоровье
Семья
Законы
Справочник
Гороскоп
показать еще
Афиша
Афиша
Кино
Авторское кино
Документальное кино
Семейное кино
Мультфильм
показать еще
Театр
Спектакль
Балет
Творческий вечер
Стендап
показать еще
Музыка
Классическая
Мюзикл
Концерт
Рок, инди, поп
показать еще
Познание
Выставка
Интерактив
Мастер-класс
Лекция
показать еще
Формат
Бесплатно
Детям
На воздухе
Фестиваль
показать еще
Возраст
с 0 лет
с 6 лет
с 12 лет
с 16 лет
показать еще
Дата
Сегодня
На неделю
На месяц
показать еще
Новости
Совместные покупки
Совместные покупки
Детские товары
Девочки - одежда
Девочки - форма и спорт
Девочки - белье, пляж, дом
Девочки - верхняя одежда
Девочки - шапки, шарфы, перчатки
Мальчики - одежда
Мальчики - белье, пляж, дом
Мальчики - форма и спорт
Мальчики - верхняя одежда
Мальчики - шапки, шарфы, перчатки
Товары для мам и малышей
Игрушки
Обучение и творчество
Товары для спорта и улицы
Детские аксессуары
показать еще
Взрослая одежда
Будущим мамам
Женская одежда
Женское белье, пляж, дом
Женская верхняя одежда
Женская одежда для спорта
Свадебная и вечерняя мода
Женские шапки, шарфы, перчатки
Мужская одежда
Мужское белье, пляж, дом
Мужская верхняя одежда
Мужская одежда для спорта
Мужская одежда для хобби
Мужские шапки, шарфы, перчатки
показать еще
Обувь, галантерея, аксессуары, красота и здоровье
Женская обувь
Мужская обувь
Обувь для девочек
Обувь для мальчиков
Сумки и чемоданы
Аксессуары
Косметика, парфюм, уход
Украшения и бижутерия
Аптека и оптика
Интим-товары
показать еще
Дом. Кухня. Хобби. Дача
Рукоделие и декор
Домашний текстиль
Интерьер
Посуда и кухня
Дом и дача
Сад и огород
Книги, канцтовары, медиа
Спорт и отдых
Товары для праздников
Техника и электроника
Товары для животных
показать еще
вход
Каталог
Статьи
Афиша
Новости
Совместные покупки
Главная
>
Статьи
>
Здоровье
>
Здоровый образ жизни, закалка, профилактика
>
Для SMART мам - SMART FITNESS
Статьи
Здоровый образ жизни, закалка, профилактика
11:17, 17 сентября 2019
0
0
Для SMART мам - SMART FITNESS
Вместе с главным званием Мамы, период после родов несет еще и дополнительные задачи, с которыми очень хочется справиться.
Это: восстановление формы, похудение, желание уделить себе время (как раньше!), необходимость наладить питание для коррекции веса с учетом грудного вскармливания, да и просто с учетом "дня сурка".
Зачастую мамочки пробуют заниматься дома, но по опросам, такие занятия не имеют регулярности, а главное нет результата. Поэтому часто посещает мысль, что все эти фитнесы и прыжки - ничегошеньки не дают ! Все так и все не так!)
Попробуем взглянуть на фитнес и образ жизни по новому.
Представляем систему Smart Fitness от Сети X-Fit!
"Умный фитнес" помогает человеку грамотно развивать тело и решать задачи! Используя современные знания об эффективных тренировках, с долгосрочным эффектом!
Один вариант, если генетика постаралась, то женщинам необходимо просто поддерживать свою форму и следить за питанием. Но даже в этом случае, необходимо включать в свои занятия функциональные упражнения.
Другой случай, когда необходимо уделить внимание серьезному восстановлению формы с подключением дието-сопровождения и эффективных тренировочных методик. В обоих случаях система
Smart Fitness предложит свои варианты, свои программы с учетом интенсивности, противопоказаний и возможностей человека.
Став мамой, поднимая деток на руки, перекладывая покупки в супермаркете из тележки в машину - везде необходимо владеть УМЕНИЕМ правильного выполнения движения, необходимо научиться владеть телом в смысле баланса, безопасного наклона итд. Ведь по статистике, бытовые травмы самые коварные и распространенные.
Вот ваш подросший малыш бежит вам на встречу, мы распахиваем руки, пытаясь его поймать…неловко приседаем и зачастую чувствуем дискомфорт в области поясницы. Навык включения мышц, отвечающих за защиту нашего центра(корсет) развит не у всех. К тому же ослаблен после родов. Да, мы качаем пресс и ходим в зал и работаем над укреплением мышц спины, и мы достаточно сильны. Но согласованность движения достигается иными тренировками.
Ранее ,для равномерного и комплексного подхода ,посетитель фитнес клуба приходя на групповые занятия должен был включить в свой график разные программы (кардио , силовые ,стретчинг, полезный пилатес, функциональный тренинг с жизненно необходимыми навыками баланса итд).На практике выходило, что Члены Клуба зачастую ограничены временными рамками пребывания в клубе и посещают в основном одно плановые программы, не регулярно включая упражнения на гибкость, равновесие Например ,женщины уделяют основное время и ходят на все силовые классы, так называемые" низ тела ,ноги-ягодицы». Периодически забегая на Пилатес. Варианты могут быть разные, но отзывы клиентов показывают, что они в первую очередь занимаются нагрузками важными с точки зрения внешней привлекательности.
К тому же некоторые Члены клуба, которые постоянно посещая форматы тренировок с одинаковой интенсивностью, не имели результата. Таким образом, назрела необходимость привнести изменения, используя по максимуму современные методики.
Тренд фитнеса в последнее время меняется!
Функциональные тренировки включенные в систему Smart Fitness – увеличивают энерго-затраты организма за более короткое время, к тому же идет акцент на все системы (от опорно-двигательной до иммунной и нервной).Воздействие на тело идет симметрично, формируется паттерн движения ,который человек использует в повседневной жизни . А главное есть прогрессия, нет привыкания к нагрузке при этом на уроке могут присутствовать люди с разный подготовкой-!!!
Как это работает ?
Активные фитнесистки, успевающие совмещать работу и семью с удовольствием посещают программы 1 и 2 уровня (это программы Body&Mind-сочетание пилатеса, йоги ,гибкой силы и функциональные классы Step Fit,Low Core и добавляют сайкл в формате X-Race).
Став мамой, необходимо пересмотреть свои прежние тренировки, начать восстанавливаться, постепенно входить в форму уделять вниманию координации, балансу, мышечному корсету - все это можно осуществить на программах Smart, ведь тренер всегда предлагает опции(варианты проще или сложнее одного и того же упражнения).
Еще одним немаловажным плюсом является то, что во всех программа заложены единые концепции «нейтрального выравнивания» -это самая важная часть, это про здоровье позвоночника и всего организма в целом, ведь не логично просто качать бицепс, когда имеются дисбалансы в опорно-двигательном аппарате, это и про безопасные позы в течении рабочего дня, это то чему учит "умный фитнес".
Ведь красиво двигаться мы должны не только в зале, но и перенести это в повседневную жизнь, чтобы активно проводить время с близкими, не ощущать дискомфорта и развивать свое тело естественно и гармонично.
Шаги для старта:
1. Проконсультируйтесь у своего врача(гинеколога) о допустимости начать тренировки .
2. Уже в клубе: пройдите Стартовый пакет ,включенный в клубную карту-фитнес консультация, вводные тренировки в разных фитнес зонах,на которых вместе с тренером вы наметите цели занятий.
В клубе есть услуга Диетология, измерение состава тела - такие расчеты и контроль делают цели и результаты измеримыми.
3. Посещайте тренировки в клубе, постепенно переходя на следующий уровень сложности.
4. Тренируйтесь в компании единомышленников, пусть "выход в свет" будет праздником)
5. Участвуйте в соревнованиях по изменению тела "Открывай себя" и иных мероприятиях клуба.
Вы мама и Вы двигаетесь к цели-пусть все об этом знают!
Попробовать SMART FITNESS в Нижнем Новгороде можно в фитнес клубах Х-Fit по адресу: X-Fit Сормовский Premium ул. Дмитрия Павтова д.13 (266-02-71)
X-Fit Комсомольская пер.Мотальный, д.8к2 (266-03-15)
http://lp.xfitnn.ru
***Над грамотным подходом к комплексным занятиям задумались в Сети X-Fit-федеральная сеть, включающая более 50 клубов по России. Сеть X-Fit-более 30 лет является лидером фитнес движения в России, имея клубы в Москве, Казани, Краснодаре, Нижнем Новгороде. Имея большой опыт, наработки и собственный Университет Экспертов по направлениям, специалисты разработали новые стандарты фитнес методик.
Все методики, форматы занятий апробированные и зарекомендовавшие себя в сети X-Fit c 2013 года, будут введены в Нижнем Новгороде уже в сентябре. Перезагрузка под названием Smart Fitness включает определённые форматы в групповых программах и уникальные программы в тренажерном зале.
И главный вопрос про историю, актуальность, сущность системы Smart Fitness?
Отправной точкой был 2012 год конвенция IDEA (США).
На ней были представлены лучшие фитнес программы и подходы к оздоровлению современного человека. Во всех программах присутствовала функциональность, акцент на центр, выравнивание и комплексный подход в тренировке.
Поэтому эксперты сети X-Fit в 2013 году при внедрении новых тенденций разработали форматы занятий, отвечающие уже современным знаниям.
В 2015 году система была запатентована, получены авторские права на названия и форматы программ.
В 2017 проведена Перезагрузка на основании наблюдений, анкетировании посетителей клубов за определенное время. Программы были дополнены и версия Smart Fitness обновлена.
Отзывы
Написать комментарий
Оценить:
Никто еще не оставил комментариев.
Авторизуйтесь
чтобы присоединиться к дискуссии!
Читайте также
Кариес и лишний вес - где взаимосвязь?
5 + 1 причина ходить к стоматологу каждые полгода
Как меньше болеть в детском саду?
Кальций и витамин D: правда ли они помогают зубам?
Другие материалы
Статьи
Беременность
Воспитание
Гороскоп
все теги
Новости
Нижегородские новости
Здоровье
Образование
События
все теги
Афиша
Спектакли
Кинофильмы
Мультфильмы
все теги
Новости компаний
Как получить QR-код вакцинированного или переболевшего: подробная инструкция
Для чего нужен QR-код, кто и как его может получить. Все отв
...
«Мультипасс 800»: что это такое и как получить в Нижнем Новгороде?
Разбираемся, для чего нужен новый документ и как его оформит
...
Выплаты беременным, вставшим на учет в ранние сроки: ответы на самые часто задаваемые вопросы
Разъяснения Пенсионного фонда про новое пособие беременным.
...
Противопоказания к вакцинам от COVID-19: когда нельзя делать прививку?
Публикуем противопоказаниям ко всем российским вакцинам от к
...
Где сделать прививку от COVID-19 в Нижнем Новгороде
Список прививочных пунктов в Нижнем Новгороде.
...